»Papo de Academia

Condromalácia patelar x agachamento

Publicado em 15 de setembro de 2017 - 5:39:33

A condromalácia patelar consiste em uma espécie de “amolecimento” ou desgaste da cartilagem na patela. Quando flexionamos o joelho, a patela percorre um trilho anatômico que é coberto por uma ...

Devo ou não utilizar o cinturão de musculação?

Publicado em 24 de agosto de 2017 - 3:20:04

O cinturão de musculação é muito utilizado entre os levantadores de peso olímpicos e fisiculturistas. Com o passar do tempo o uso deste cinto vem ganhando adeptos nas salas de ...

O exercício mais poderoso do mundo

Publicado em 16 de agosto de 2017 - 3:35:05

O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação, ele trabalha todos os músculos da coxa, posteriores de coxa, panturrilhas, glúteo, abdominal e lombar, por isso é considerado o ...

Papo de Academia: Você sabe o que é macronutrientes?

Publicado em 8 de agosto de 2017 - 3:44:26

Os macronutrientes são nutrientes necessários e fundamentais para o desenvolvimento do nosso organismo. Devemos ingeri-los em maior quantidade para proporcionar o melhor funcionamento do nosso organismo. Os macronutrientes são os ...

Por que o catabolismo muscular acontece?

Publicado em 31 de maio de 2017 - 3:21:11

Continuando o assunto do post da semana passada onde falamos sobre CATABOLISMO. Por que o catabolismo muscular acontece? Em condições normais, o corpo utiliza uma forma de energia chamada glicogênio, que é ...

PAPO DE ACADEMIA – CATABOLISMO

Publicado em 23 de maio de 2017 - 2:32:57

O catabolismo muscular, é um dos grandes inimigos de quem quer ganhar massa muscular. Além de dificultar o ganho de massa muscular, o catabolismo ainda colabora para degradar a musculatura ...

Os malefícios do açúcar

Publicado em 16 de maio de 2017 - 10:17:24

Evitar o consumo de açúcar é um desafio para muitos. Além de saborosos, os doces ainda trabalham na liberação de uma substância no nosso organismo que está ligada com o ...

Princípio de Treinamento: O Princípio da Sobrecarga

Publicado em 9 de maio de 2017 - 9:58:06

Para finalizar a série sobre os princípios de treinamento, falarei de um que talvez seja um dos princípios mais utilizados, o da sobrecarga. Para que haja uma melhora na força ...

Princípio da Adaptação

Publicado em 2 de maio de 2017 - 9:34:06

Segundo a mitologia grega 500 a.c, existiu um homem chamado Milo que quando adolescente queria ser o homem mais forte do mundo, para isso começou a levantar um bezerro todos ...

Princípio do Treinamento – Individualidade Biológica

Publicado em 25 de abril de 2017 - 10:29:22

Pra tudo no mundo existe  uma regra a ser seguida e na atividade física não é diferente. Existem alguns princípios que norteiam a atividade física, e a partir de ...