Publicado em 8 de agosto de 2017

Papo de Academia: Você sabe o que é macronutrientes?

Os macronutrientes são nutrientes necessários e fundamentais para o desenvolvimento do nosso organismo. Devemos ingeri-los em maior quantidade para proporcionar o melhor funcionamento do nosso organismo. Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas e gorduras. Cada uma delas possui papel fundamental.
Devemos ingerir alimentos que contenham carboidratos, já que atua como combustível para o nosso organismo. Sem a ingestão de carboidratos não conseguiríamos realizar nenhuma atividade, pois ele fornece energia para as células; proteínas, que podem ser de origem animal e vegetal, e formam a estrutura do nosso organismo; e as gorduras, que são as gorduras e os óleos.
Na alimentação podemos encontrá-los nas frutas (maçã, frutas cítricas); cereais (aveia); leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha); carne vermelha, ovos, aves, carne de porco, leite e derivados, soja, peixes, mandioca, batata, mandioca, inhame, macarrão, legumes (cenoura) e azeite.
Toda essa alimentação deve ser bem balanceada, pois o excesso desses alimentos pode causar mal ao nosso organismo. Procure um médico especialista em conjunto com um nutricionista para indicar uma dieta balanceada.

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